運動前におすすめされる動的ストレッチ以下の点が特におススメとされているので紹介します。1. パフォーマンス向上ダイナミックストレッチは、運動前に筋肉や関節を動かしながらストレッチするため、体の準備を効率的に整えます。これにより、瞬発力や柔軟性が向上し...
09/27
暑い夏から、涼しい秋へと変わり、外出して身体を動かす機会もふえると思いますケガを予防したり、思うように身体を動かしパフォーマンスｕｐを図るために以下の方法で対策をとるのはいかがでしょう。1. 動的ストレッチ(ウォームアップ)運動前に体を温め、筋肉を柔軟...
09/20