今出来る事をやる

皆様こんにちは「暑い」が口癖のなる季節がきましたね

クーラーは23度派の藤城です

皆様足を攣った経験はおありでしょうか？

原因は様々ですが今回は栄養面から少し説明しようと思います！

ミネラル不足に注意！！

特にマグネシウム！！！[

ではどんな人がマグネシウム不足？？

1.ストレスが多い人

2.加工食品をよく食べる人

3.アルコール、カフェインを良く取る人

こんな方は注意してください！

18歳から64歳だと一日の摂取目安は340から370mgです

アーモンドなどの種実類、魚介類、海藻類、野菜、豆腐を摂取してください

この夏も健康すごしていきましょう！